Получите видеоуроки правильной техники передвижений, ударов и уклонов
Доступ к урокам в любое время в любом месте
Ускорите прогресс, если тренируетесь в группе или самостоятельно
Получите готовую программу обучения на 8-12 недель
Чёткие план занятий и чек-листы техники
Скидки и бонусы на мои следующие продукты
ЧТО ВНУТРИ
В этом блоке поэтапно изучаем биомеханику удара.
Количество уроков: 7
1. Фронтальная стойка
2. Правильный разворот плеч в ударе
3. Правильный разворот плеч и туловища в ударе
4. Правильный разворот стопы и бедра в ударе
5. Работа всего тела в ударе
6. Выпрямление руки
7. Нанесение удара из фронтальной стойки
Количество уроков: 7
1. Фронтальная стойка
2. Правильный разворот плеч в ударе
3. Правильный разворот плеч и туловища в ударе
4. Правильный разворот стопы и бедра в ударе
5. Работа всего тела в ударе
6. Выпрямление руки
7. Нанесение удара из фронтальной стойки
Тут мы изучим боевую стойку и нанесение прямых ударов из боевой стойки.
Количество уроков: 5
1. Боевая стойка
2. Перенос массы тела с одной ноги на другую
3. Левый прямой удар из боевой стойки
4. Правый прямой из боевой стойки
5. Упражнения на прямые удары
Количество уроков: 5
1. Боевая стойка
2. Перенос массы тела с одной ноги на другую
3. Левый прямой удар из боевой стойки
4. Правый прямой из боевой стойки
5. Упражнения на прямые удары
В этом блоке мы будем разбирать удары снизу — апперкоты.
Количество уроков: 7
1. Подводящее упражнение
2. Подводящее упражнение 2
3. Подводящее упражнение 3
4. Подводящее упражнение из боевой стойки
5. Левой снизу из боевой стойки
6. Изучаем правый снизу
7. Тренируем удары снизу обеими руками
Количество уроков: 7
1. Подводящее упражнение
2. Подводящее упражнение 2
3. Подводящее упражнение 3
4. Подводящее упражнение из боевой стойки
5. Левой снизу из боевой стойки
6. Изучаем правый снизу
7. Тренируем удары снизу обеими руками
В этом блоке мы изучим всё, что касается боковых ударов.
Количество уроков: 5
1. Подводящее упражнение к боковым ударам
2. Подводящее упражнение 2
3. Подводящее упражнение 3
4. Боковые удары из фронтальной стойки
5. Боковые удары из боевой стойки
Количество уроков: 5
1. Подводящее упражнение к боковым ударам
2. Подводящее упражнение 2
3. Подводящее упражнение 3
4. Боковые удары из фронтальной стойки
5. Боковые удары из боевой стойки
В этом блоке мы разберем все базовые виды передвижений.
Количество уроков: 19
1. Передвижения из фронтальной стойки
2. Упражнение на передвижение 2
3. Приставной шаг
4. Передвижение упражнение 4
5. Упражнение 5
6. Упражнение 6
7. Вышагивание из фронтальной стойки
8. Вышагивание в стороны
9. Челночное передвижение
10. Шаги вперед и назад в боевой стойке
11. Шаги в стороны из боевой стойки
12. Двойной шаг
13. Приставной шаг вперед-назад
14. Передвижения приставным шагом влево-вправо
15. Соединяем все элементы приставного шага
16. Челночное передвижение
17. Движение назад, вперед и в сторону
18. Передвижения по диагонали
19. Упражнение на передвижения во все стороны
Количество уроков: 19
1. Передвижения из фронтальной стойки
2. Упражнение на передвижение 2
3. Приставной шаг
4. Передвижение упражнение 4
5. Упражнение 5
6. Упражнение 6
7. Вышагивание из фронтальной стойки
8. Вышагивание в стороны
9. Челночное передвижение
10. Шаги вперед и назад в боевой стойке
11. Шаги в стороны из боевой стойки
12. Двойной шаг
13. Приставной шаг вперед-назад
14. Передвижения приставным шагом влево-вправо
15. Соединяем все элементы приставного шага
16. Челночное передвижение
17. Движение назад, вперед и в сторону
18. Передвижения по диагонали
19. Упражнение на передвижения во все стороны
В этом блоке прорабатываем уклоны, нырки и защитные действия.
Количество уроков: 19
1. Уклоны упражнение 1
2. Уклоны упражнение 2
3. Уклоны упражнение 3
4. Уклоны фронтальная стойка
5. Уклоны из боевой стойки
6. Нырок упражнение 1
7. Нырок упражнение 2
8. Нырок упражнение 3
9. Нырок упражнение 4
10. Нырок упражнение 5
11. Нырок из фронтальной стойки
12. Нырок из боевой стойки
13. Защита шагом назад
14. Защита вышагиванием
15. Защита уходом
16. Защита отскоком
17. Защита руками
18. Защита руками 2
19. Защита плечами и отбивом
Количество уроков: 19
1. Уклоны упражнение 1
2. Уклоны упражнение 2
3. Уклоны упражнение 3
4. Уклоны фронтальная стойка
5. Уклоны из боевой стойки
6. Нырок упражнение 1
7. Нырок упражнение 2
8. Нырок упражнение 3
9. Нырок упражнение 4
10. Нырок упражнение 5
11. Нырок из фронтальной стойки
12. Нырок из боевой стойки
13. Защита шагом назад
14. Защита вышагиванием
15. Защита уходом
16. Защита отскоком
17. Защита руками
18. Защита руками 2
19. Защита плечами и отбивом
В этом блоке изучаются удары на шаге — вперёд и назад, а также принципы нанесения ударов в движении.
Количество уроков: 3
1. Левый прямой на шаге
2. Правый прямой на шаге
3. Удары в движении
Количество уроков: 3
1. Левый прямой на шаге
2. Правый прямой на шаге
3. Удары в движении
В этом блоке мы будем проходить прямые удары в корпус, как с места, так и на шаге.
Количество уроков: 5
1. Удары в корпус
2. Левый прямой в корпус
3. Правый прямой в корпус
4. Правый в корпус на шаге
5. Левый в корпус на шаге
Количество уроков: 5
1. Удары в корпус
2. Левый прямой в корпус
3. Правый прямой в корпус
4. Правый в корпус на шаге
5. Левый в корпус на шаге
Эффективно тренирую профессионалов и любителей
ИГОРЬ РЫБАКОВ Бизнесмен из списка Forbes. Изучали основы бокса
СЕРГЕЙ ПАВЛОВИЧ
ТОП 3 - тяжеловес UFC. Являюсь главным тренером
ТОП 3 - тяжеловес UFC. Являюсь главным тренером
ШОХЖАХОН ЭРГАШЕВ
ТОП-боец IBF и WBA. Готовил к 3 боям
ТОП-боец IBF и WBA. Готовил к 3 боям
БАТИШТА
Рэп-исполнитель, Бандэрос. Изучали основы бокса
Рэп-исполнитель, Бандэрос. Изучали основы бокса
После прохождения курса
У тебя навсегда останется доступ к готовой полноценной программе для новичков на 8-12 недель
Будешь правильно держать фронтальную и боевую стойку и двигаться без "скрещиваний"
Легко будешь собирать базовые связки и не "заваливаться"
Будешь осознанно тренироваться по плану, а не "как пойдет"
Почему у меня
Мастер спорта по боксу, провел в ринге больше 170 боев. Работаю с профессиональными бойцами. Опыт 25 лет.
Перенес в онлайн то, чему учу офлайн.
Перенес в онлайн то, чему учу офлайн.
Благодаря своему 25 летнему опыту в боксе я создал программу, основанную на советской и американской школе бокса, которые ценятся во всем мире. Курс позволит в комфортном темпе и с интересом обучиться основам бокса и исправить основные ошибки.
Как будет проходить обучение
На платформе открываются сразу все уроки по фундаментальным основам бокса
У вас будет видеометодичка с подробными инструкциями по темам «Стойка», «Продвижения», «Прямые удары»,
«Боковые удары», «Удары снизу».
Доступ к курсу - бессрочный. Вы сможете проходить уроки в удобное для себя время
У вас будет видеометодичка с подробными инструкциями по темам «Стойка», «Продвижения», «Прямые удары»,
«Боковые удары», «Удары снизу».
Доступ к курсу - бессрочный. Вы сможете проходить уроки в удобное для себя время
что еще:
Можно использовать как мануал и тренировать только необходимые навыки
Как методичка, которая подходит как для начинающих, так и опытных боксеров
Идеально подходит для тренеров, которые занимаются с новичками
Если вы тренер - Для вас это готовая система подготовки новичков
частые вопросы
Этот курс я создал как полное руководство по фундаментальным основам бокса. Это база! Здесь я собрал все лучшее из американской и советской школы бокса. Именно по этой программе я тренирую всех своих учеников офлайн.
Нет, этот курс - фундаментальные основы бокса. Он подойдет и тем, кто не занимался раньше и тем, кто уже занимается боксом и хочет довести свою технику до идеала.
Для данного курса вам понадобятся только удобная спортивная форма и обувь, а также бутылка с водой для некоторых упражнений на передвижения.
Нет, вы можете тренироваться где угодно, в зале, дома, на улице в хорошую погоду.
Нет, проходить курс можно в любое удобное для вас время.
Напишите в телеграм @vlapnt.
Нет, если занятия спортом не запретил вам врач.
